“长肉最猛”的4种主食, 减肥的人从来都不碰, 你可能还在天天吃

发布日期:2022-05-01 18:24    点击次数:76

春节已经过去好多天了,我们的生活慢慢地恢复正常,不再睡到日上三竿,也不再熬夜到凌晨,可是春节时吃了太多的大鱼大肉,身上长了不少肉肉,是时候减减肥了。我们要从饮食上多调节,再配合适量的运动,体重会慢慢减轻,如果饮食不注意,再做多少运动都是徒劳。“长肉最猛”的4种主食,减肥的人从来都不碰,你可能还在天天吃,想减肥别吃这4种主食,比吃馒头还长肉,你还不知道吗?

一、油饼夹菜

油饼夹菜是一种不错的主食,女生吃一个就饱了,一直到中午都不饿,吃起来一点不腻,反而越吃越香,我曾经很喜欢吃,有时连续几天早上这么吃都不厌烦,总是吃不够,不知道你吃过没有?

制作油饼时,先经过发面,做成饼胚后再下油锅炸制而成,炸好后酥脆可口,再放上一些凉拌菜或者炒菜,卷起来后就可以吃了,这么吃一点都感觉不到油饼的油腻。不过吃起来不油腻,不表示它不油。

油饼炸的过程中吸进去了很多油,它是一种热量很高的食物,如果经常吃,体重会蹭蹭往上涨,所以想减肥的朋友,不管多想吃都不要再吃了。

二、焖面

焖面是一种非常受欢迎的主食,饭菜一锅出,有面有菜,不仅做法简单快捷,还味道好吃着香,如果上班比较辛苦的话,下班后做一锅焖面轻松搞定,吃得饱饱的,也有营养。不过想要减肥的话就不要这么吃了,不然越吃越胖。

因为做焖面的时候,需要很多油,而且面条放进去焖的过程中,面条会将油脂吸收掉,每一根面条都会变得油光发亮,那么吃一碗就会给身体增加很多热量,若一时没管住嘴多吃了,增加的热量会更多,人力资源吃过后再不想动的话,不长肉都不可能,经常吃焖面会在不知不觉中长成个大胖子。

所以爱美人士,看到焖面要绕道,坚决不要吃,实在想吃的话,记得吃完后要多运动,而且偶尔吃不能经常吃。

三、炒馒头

炒馒头这种主食,很多人都拿它当早餐,搭配一两个鸡蛋,再放点蔬菜进去一起炒,营养丰富又味道好,做起来也不费事,成了很多人爱做的快手饭。炒馒头虽好,但它的热量很高,经常吃的话很容易增体重,想减下来就难了。

馒头本身就是一种很容易让人吃了长肉的食物,而炒馒头时,馒头会吸收很有油脂,那么吃了炒馒头更容易长肉,所以平常少吃这种主食。

四、汉堡包

有人不想做饭了,就会去汉堡店买个汉堡包吃,怕噎住买杯可乐,又觉得太单调了,还要买点薯条或者鸡米花,同时吃这么多高热量的食物,不长肉都不可能。而减肥的人从来都不碰,你还在天天吃吗?想要身材好,一定要管住嘴巴,别受诱惑。

关于减肥,有人比较极端,想用节食的办法,这么做一点也不好,会将自己的身体弄垮,正确的做法是,管住嘴不吃那些高热量高脂肪的食物, 而是要吃得清淡一些,并且不管吃什么,都要做到八分饱,不能一次吃得太多,把胃撑大了就容易吃更多的食物,也很容易变胖。

还可以多吃一些粗粮食物,比如菜团子、玉米渣、小米饭等等,做菜时做到少油少盐少糖。

另外多去外面走走,做些运动,再搭配合理的饮食,就会慢慢变成想要的模样,你是这样做的吗?如果不是,就快行动吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。



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